文：瑞安數位顧問／任苙萍(Anita Ren)
今年，不論從玄學、科學或人文角度來看，都是很不尋常且關鍵的一年！凡是對星相占卜有點兒涉獵的人都聽說過：2024 是「下元九運開局之年」、也是西洋世代行星——冥王星正式揭開水瓶時代之年。就科技進程來說，2024年，則被視作生成式 AI 從雲端落地的應用元年；而變動加劇的自然及產經環境，也極可能讓今年成為決勝未來的分野……。
顯然，這樣的關鍵年份，對於企業／組織乃至個人，都是重要的拐點！一路以來，兢兢業業的你，準備好面對接下來的考驗了嗎？
話說，人在江湖飄～～～，你是否曾在職場遇過下列情形：
死命追 KPI，還面臨各種插件工作、非預期的意外等，使得既定專案的時程延宕，還影響績效？或是，經常被迫多工作業，不斷在各種不同的工作項目中來回切換？如：業務經營、提案規劃、參與會議……
同樣的工作強度，同事卻能泰然自若？
針對這些現象，常穿梭於各大電視台和報章雜誌專欄、有「幸福療癒師」之稱的吳蕙名（Amanda）透露：
工作求好心切的人，由於對於自身工作表現相當嚴格，只要成效不如預期，就容易產生壓力感，因而出現緊張、容易疲倦、煩躁易怒、睡眠障礙、注意力不集中等症狀。
不僅於此，主管的工作要求不合理、溝通總是上對下命令執行、所提出的意見不受肯定、同事人際關係互動複雜等，都常讓人感到心累，進而造成工作窒礙難行、成效不彰。
BUT，為什麼同樣的工作強度，隔壁同事卻能泰然自若？反觀自己卻是：情緒很不好，老是覺得想哭、吃不下東西、晚上老是失眠，壓力大到要崩潰？
抒壓，也是減排的一種
長期投身親子教養與職場人際領域的 Amanda 老師說，這可能是因為在工作或感情上總是過度要求自己、對自己期望極高所致！更有甚者，每晚不停反覆回想自己做錯的事情、懷疑自己的能力和價值。
整夜輾轉反側，很難入眠，總是因為內心空虛和焦慮感而無法好好休息～～～
儘管，朋友再三諄諄告誡說：凡事不要想太多，事情過了就好……，但下次，總不自禁又跟朋友訴苦同樣的事情。
偏偏，受到吸引力法則牽引，遇到不好的事情不會只有一次，事情，老是往壞的方向發展。
Amanda 老師轉述研究工作壓力的英國學者 Cooper 曾於 1983 年列出人們常見的六大工作壓力源，包括：工作情緒、工作角色壓力、人際關係壓力、生涯發展、組織結構、工作無聊與單調性的壓力。
你是否正遭遇以上職場痛點？
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（同場加映：有鑑於近日地震頻繁，Amanda 老師建議：可利用身體「愛的拍拍」，來緩解不適感。如果有被驚嚇到的大人或孩子，在輕拍的過程中，可讓身體內的能量釋放出來，還給大地，或是放鬆抖一抖身體也很類似效果哦！）
